Evaluation

Apprentissage

Compétition

Récupération

Généralités

"Une méthode simple, rapide et performante"

Les techniques du yoga pouvant être mises à la disposition d'un l'athléte ou d'une équipe sportive sont nombreuses et variées. Cependant l'acquisition et la maîtrise de ces techniques pour les intégrées directement dans l'activité sportive supposent un programme d'entraînement méthodique.

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Comme l'entraînement physique et technique, un programme d'entraînement efficace et fiable aux techniques du yoga doit répondre à certains critères :

Il doit être personnel,

Il doit être dynamique et évolutif, en fonction des changements et des besoins,

Il doit être bénéfique dans la vie de tous les jours comme dans la compétition sportive,

Il doit permettre à l'athlète de s'approprier les différentes techniques,

Il doit permettre d'intégrer les techniques directement dans l'entraînement physique et technique,

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La mise en place de cette méthode est fonction :

• Des besoins fondamentaux de l'athlète : respiration, concentration,...
• Des besoins spécifiques liées à l'activité sportive,
• Du temps disponible,
• Du nombre et de la durée des périodes d'entraînement.

Une préparation sportive incluant les techniques du Hatha-yoga permet des résultats à court et moyen terme.

Chaque athlète est unique et à chaque sportif correspond une approche individualisée de l'entraînement. Il serait complètement illusoire et utopique de présenter un programme type en fonction de l'activité sportive. Il n'y a pas de standards prédéfini.