Evaluation

Apprentissage

Compétition

Récupération

2ème étape : La phase d'apprentissage

"Un travail en profondeur"

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Le sportif rentre à présent dans une phase opérationnelle dans laquelle il va réaliser un travail en profondeur pour améliorer les aptitudes de base :

Respiration,

Concentration,

Relaxation et serenité,

Souplesse,

Puissance et résistance physique,

Combativité et confiance en soi.

Récupération

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Cette phase au départ relativement loin de la compétition, va conduire l'athlète, progressivement, de palliers en palliers, vers son ou ses objectifs.

Cette phase peut-être décomposée en deux temps :

• Dans un premier temps : acquisition et apprentissage des techniques de base;
• Dans un deuxième temps : mise en place et intégration des techniques dans l'activité sportive.

Cette phase d'apprentissage va permettre à l'athlète d'utiliser les techniques du yoga directement dans son activité sportive. Dans un premier temps le transfert de ces techniques se fera au travers de l'entraînement puis directement en compétition.