Yoga
& Respiration
"Respirer pour gagner"
Une bonne respiration conditionne l'équilibre physiologique, psychique, mental et émotionnel de l'individu.
Le souffle est le lien entre le corps et le mental. Mais c'est aussi le souffle qui permet d'agir sur le corps et sur le mental. C'est lui qui gère et véhicule les émotions, c'est lui qui met ou enlève les tensions du corps.
La maîtrise de la respiration sous tous ces aspects (inspiration, rétention à poumons pleins, expiration, rétention à poumons vides), va influencer l'ensemble des composantes de l'athlète.
C'est avec la maîtrise du souffle que le sportif va gérer son effort, en elle qu'il va puiser la concentration et la combativité. C'est également la maîtrise des rythmes respiratoire qui va l'aider dans sa récupération.
Le souffle c'est la vie, c'est l'élément magique qui permet de tout réaliser quand on le maîtrise,.....