Yoga & Mental
"Le physique est puissant, mais le mental est tout puissant".
Le travail physique, technique, tactique est indispensable. Mais est-ce suffisant pour gagner ? Lors d'une course, la différence entre le premier et le second (voir le quatrième) n'est que de quelques centième de secondes ou dizième. Sur un match souvent un seul point fait la différence,....
C'est la force mentale, la véritable envie de gagner, la fureur de vaincre qui nous vient du fond des tripes, l'hyperconcentration, la lucidité et le relâchement qui font la différence.
Autant de qualités que le yoga permet de travailler et de renforcer.
Combativité
La combativité lors d'une compétition, la détermination et la pugnacité sont des qualités qui favorisent la performance et permettent la victoire. Mais mal gérées, elles peuvent se retourner contre l'athlète.
Les techniques du yoga permettent, par le biais des postures et de la respiration, d'activer, de renforcer ces qualités de combativité et de détermination.
Grâce à ces techniques, le sportif sera apte, en toute lucidité et sans crispation, à chevaucher ces énergies, et à les mettre à son service pour gagner.
Confiance en soi
La confiance en soi est indispensable dans la vie de tous les jours, comme dans la compétition sportive.
"J'ai toujours pensé que les joueurs les plus dangereux sont ceux qui prennet leur pied sur un court, qui se régalent à donner cent pour cent d'eux-mêmes à chaque match". Jimmy Connors.
Le yoga avec ses techniques agissant sur la souplesse et l'harmonie du corps permet de limiter les blessures. Les techniques de souffle nettoient et réactualisent les peurs et les doutes internes. Les émotions sont maîtrisées et au service du sportif.
Avec le yoga, le doute n'a plus ça place, les éléments extérieurs négatifs n'ont plus d'influences sur le sportif. Une seule certitude : Il va gagner.
Concentration et attention
La concentration, facteur déterminant de la performance, se révèle être une habileté qui se travaille.
Améliorer ses capacités d'attention et de concentration avant et pendant une compétition est un objectif prioritaire.
La concentration permet de faire abstraction des éléments extérieurs et de rester présent, lucide sur l'aspect technique et tactique de la compétition.
Les techniques oculaires du yoga associées à des souffles particuliers, permettent de renforcer cette concentration, mais aussi d'acquérir de l'endurance dans la concentration.
"Je crois que c'est l'aspect mental qui est la partie essentielle du tennis, mais les gens ne le savent pas". Boris Becker
